Entraînement en ligne

Dans le confort de votre foyer, on vous offre la possibilité de suivre un entraînement conçue pour optimiser votre condition physique général par le web. En semi-privé, nous avons un éventail de cours disponibles en direct à l’horaire. L’explication, la qualité de l’exécution et la rétroaction est toujours notre priorité, c’est pourquoi nous avons établie la chronologie des cours offerts, de façon à ce que ce soit équilibré pour les besoins hebdomadaires. Rien n’est laissé au hasard, posture, flexibilité, force physique, capacité aérobic, proprioception et équilibre.

Nouveau! les bases: vous ne vous êtes jamais entraîné avec nous encore? ce cours ou plutôt cette rencontre est pour vous! Nous verrons les bases de mouvements à effectuer pour bien bouger! Une planche, un squat, une fente, … je vous garantie que vous apprendrez et corrigerez des mouvements que vous croyez si simples 😉

HIIT: entraînement par intervalles à haute intensité. Cours de 45 minutes où nous travaillons cardiovasculaire et musculaire avec peu de récupération. Seul le poids du corps est requis. Accessible à tous, différentes progressions seront proposé et adapté à votre niveau pour conserver une surcharge progressive.

Circuit avec accessoires maison: même principe que l’entraînement en circuit habituel mais tous ensemble chacun chez soi. Deux circuits de 5 exercices bien balancé entre le musculaire et cardiovasculaire, nous travaillerons l’ensemble des muscles pour une posture équilibré. C’est l’un des cours où notre créativité est largement démontré pour éveiller les stimulis qui conserve votre corps en constante évolution et progression! Des accessoires que nous avons tous à la maison seront utilisé comme un sac à dos remplie de livres ou toutes charges que vous souhaitez y inséré en sont un exemple.

Flow mouvement: l’éducation du mouvement non-conventionnel! Augmenter la mobilité et souplesse spinale, engager les muscles en profondeur, récupération et étirements sont les descriptifs de ce que nous faisons et des biens-faits que vous aurez avec ce cours. Exercices correctifs et conscience de sa posture.

Suspension entraînement maison: avec le poids du corps en suspension, l’ensemble des muscles du corps seront sollicités en synergie avec le tronc et les muscles stabilisateurs. Un système possible pour tous (un vidéo explicatif sur notre page Facebook explique comment faire son accessoire accessible à tous) Nous maîtrisons l’outils qu’est le TRX, votre progression est importante et c’est un des outils qui permet le plus d’appliquer cette règle d’or lors ce qu’on utilise le poids du corps comme charge.

Surfer Training: Un entraînement pour les surfer qui améliorera l’endurance musculaire et la stabilité des muscles sollicités sur l’eau. Programmer la gestuelle sportive effectué en SURF: Équilibre – Posture – Fluidité. Entraînement sur planche d’équilibre (Indo Board, planche sur un rouleau) Vous devez avoir votre planche à la maison fabriqué maison ou non et être à l’aise debout en position de base.

Pour accéder à l’horaire et faire votre réservation suivez ce lien https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=455&stype=-104&sView=week&sLoc=0

Comment procéder à votre inscription:

Une fois sur notre plate-forme MindBody ci-haut, vous pouvez choisir le premier cours que vous souhaitez réserver, notre système vous fera alors choisir quel type d’abonnement vous souhaitez souscrire, faire votre paiement! Voilà! Une quinzaines de minutes avant votre session d’entraînement vous recevrez sur le courriel fournis dans votre compte, le lien ZOOM pour participez au cours, il suffira de suivre le lien envoyé pour participer.