Entraînement Semi-Privé
Les cours en semi-privé sont donnés au Parc de Vassan sur l’Île Ste-Thérèse de St-Jean-sur-richelieu avec vue sur la rivière! Nous avons un maximum de 8 participants par cours, vous avez donc un instructeur qui veille à ce que vous maximisiez votre séance en ayant une bonne éducation de vos mouvements.
Circuit Surf : entraînement en circuit de 5 stations avec différents outils utilisés et variables à chaque semaine. Un entraînement musculaire et cardiovasculaire des plus complets!
Stretch & Roll : Il est temps de récupérer et de prendre le temps d’entretenir son corps! C’est 1 heure de votre semaine bien investi pour un sentiment et un réel bienfait. Habituellement réservé au athlètes de haut niveau, la Trigger Point Therapy vous est accessible chez nous pour des outils comme le rouleau, balle, …. vous serez toujours encadré par une instructeure qualifiée.
Surfer Training : Un entraînement pour les surfers qui améliorera l’endurance musculaire et la stabilité des muscles sollicités sur l’eau. Programmer la gestuelle sportive effectué en SURF: Équilibre – Posture – Fluidité. Entraînement sur planche d’équilibre (Indo Board, planche sur un rouleau) Vous devez apporter votre planche et être à l’aise debout en position de base.
MAI 2025!
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